Abordagem: Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT é uma terapia comportamental contextual que utiliza estratégias de aceitação e atenção plena, juntamente com estratégias de compromisso e mudança de comportamento, para aumentar a flexibilidade psicológica.
- Foco no momento presente
- Aceitação de pensamentos e emoções difíceis
- Identificação de valores pessoais
- Compromisso com ações alinhadas aos seus valores
Benefícios da Terapia
Autoconhecimento
Desenvolva uma compreensão mais profunda de si mesmo
Regulação Emocional
Aprenda a lidar melhor com suas emoções
Clareza de Valores
Alinhe suas ações com o que realmente importa para você
Resiliência
Fortaleça sua capacidade de enfrentar desafios
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